Sprawdź, jak przeżywasz bliskość w relacjach.

SENS

36 krótkich stwierdzeń, około 5–7 minut. Nie ma tu dobrych ani złych odpowiedzi. Zaznaczaj to, co pierwsze przychodzi Ci do głowy.

1. Gdy partner zaczyna proponować wspólne plany na przyszłość, odczuwam potrzebę wycofania się. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

2. Kiedy zaczyna mi coraz bardziej zależeć na partnerze, pojawia się we mnie chęć, żeby mniej angażować się w tę relację. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

3. Czuję się nieswojo, gdy partner chce rozmawiać o tym, co do siebie czujemy. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

4. Wolę rozwiązywać swoje problemy samodzielnie, niż szukać wsparcia u partnera. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

5. Staram się zachować pewien dystans w bliskich relacjach. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

6. Mam trudność w mówieniu o swoich uczuciach partnerowi. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

7. Zdarza mi się powstrzymywać emocje, zamiast je okazywać partnerowi. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

8. Partnerzy często chcą być bliżej, niż ja się czuję komfortowo. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

9. Czuję się niezręcznie, gdy partner okazuje mi dużo uczuć. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

10. Kiedy potrzebuję wsparcia, trudno mi poprosić partnera o pomoc. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

11. Kiedy partner chce częściej spędzać ze mną czas sam na sam, odczuwam potrzebę ograniczenia naszych spotkań. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

12. Łatwo przychodzi mi powiedzieć partnerowi, że jest mi smutno lub czegoś się boję. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

13. Kiedy partner opowiada mi o tym, co przeżywa, często mam ochotę zakończyć rozmowę. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

14. Łatwo mi okazać partnerowi, że jest dla mnie ważny, np. ciepłym słowem lub gestem. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

15. Kiedy partner proponuje mi pomoc w trudnej sytuacji, potrafię ją przyjąć. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

16. Potrafię otwarcie rozmawiać z partnerem o swoich wątpliwościach dotyczących naszej relacji. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

17. Czuję się swobodnie, gdy partner widzi moje trudne emocje. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

18. Kiedy spędzam spokojny czas sam na sam z partnerem, zazwyczaj czuję się dobrze. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

19. Boję się, że partner może mnie zostawić. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

20. Często martwię się, że mój partner mnie nie kocha tak mocno, jak ja jego. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

21. Potrzebuję częstych zapewnień, że partner mnie kocha. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

22. Obawiam się, że partner może znaleźć kogoś lepszego ode mnie. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

23. Martwię się, że partner nie będzie chciał być ze mną tak blisko, jak ja tego pragnę. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

24. Kiedy partner nie odpowiada dłużej niż zwykle, zaczynam się obawiać, że coś zmieniło się między nami. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

25. Kiedy partner chce pobyć sam, często odbieram to jako oznakę odrzucenia. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

26. Gdy nie mam pewności, co czuje do mnie partner, trudno mi przestać o tym myśleć. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

27. Nawet gdy partner nie daje mi wyraźnych powodów do niepokoju, obawiam się, że może mnie emocjonalnie zranić. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

28. Często czuję, że zależy mi bardziej na partnerze niż jemu na mnie. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

29. Nawet kiedy między nami jest dobrze, zdarza mi się martwić, czy nasza relacja przetrwa. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

30. Po kłótni z partnerem obawiam się, że będzie chciał się ode mnie oddalić. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

31. Kiedy przez pewien czas mamy z partnerem mniej kontaktu, nadal czuję się spokojnie o naszą relację. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

32. Zazwyczaj nie zastanawiam się, czy partner nadal mnie kocha. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

33. Gdy partner ma inne zdanie niż ja, zwykle nie odbieram tego jako oznaki, że przestało mu na mnie zależeć. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

34. Nie boję się, że partner mnie opuści. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

35. Zwykle mogę powiedzieć partnerowi, czego potrzebuję, bez obawy, że mnie za to odrzuci. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

36. Nie potrzebuję ciągłych zapewnień o miłości. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

Średnia lęku

Średnia Unikania