Test stylu przywiązania

To nie jest test „jaki jesteś”, tylko jak reagujesz, gdy pojawia się bliskość albo lęk przed nią.

Odpowiedz na 36 pytań o to, jak reagujesz w relacjach.
Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi – zaufaj pierwszemu odczuciu.
Po teście dostaniesz opis na maila, żebyś mogła/mógł do niego wrócić w spokojnym momencie. Bez spamu.

Możesz przerwać w dowolnym momencie. To nie egzamin.

⏱️ ok. 4 minuty / 36 pytań

1. Czuję się niekomfortowo, gdy ktoś obcy zbytnio się do mnie zbliża. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

2. Trudno mi zaufać partnerowi w pełni. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

3. Nie lubię, gdy partner oczekuje ode mnie emocjonalnej bliskości. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

4. Wolę sam rozwiązywać swoje problemy, niż szukać wsparcia u partnera. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

5. Staram się zachować pewien dystans w bliskich relacjach. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

6. Mam trudność w mówieniu o swoich uczuciach partnerowi. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

7. Zdarza mi się powstrzymywać emocje, zamiast je okazywać partnerowi. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

8. Partnerzy często chcą być bliżej, niż ja się czuję komfortowo. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

9. Czuję się skrępowany, gdy partner okazuje mi dużo uczuć. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

10. Wolę polegać na sobie niż na kimś innym. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

11. Czuję się komfortowo bez bliskich relacji. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

12. Łatwo mi otworzyć się emocjonalnie *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

13. Czuję się dobrze, gdy ktoś jest ode mnie emocjonalnie zależny *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

14. Bliskość emocjonalna przychodzi mi naturalnie *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

15. Nie mam problemu z poleganiem na innych *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

16. Łatwo mi dzielić się uczuciami *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

17. Czuję się bezpiecznie w intymnych relacjach *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

18. Bliskie relacje są dla mnie źródłem komfortu *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

19. Boję się, że bliska osoba może mnie zostawić. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

20. Często martwię się, że mój partner mnie nie kocha tak mocno, jak ja jego. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

21. Potrzebuję częstych zapewnień, że partner mnie kocha. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

22. Obawiam się, że partner może znaleźć kogoś lepszego ode mnie. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

23. Martwię się, że partner nie będzie chciał być ze mną tak blisko, jak ja tego pragnę. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

24. Czuję się niepewnie, gdy partner nie odpowiada od razu na moje wiadomości. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

25. Gdy partner jest zdystansowany, czuję się odrzucony. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

26. Bardzo pragnę bliskości i zaangażowania w związku. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

27. Lękam się, że partner może mnie skrzywdzić emocjonalnie. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

28. Często czuję, że zależy mi bardziej na partnerze niż jemu na mnie. *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

29. Często martwię się o przyszłość relacji *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

30. Czuję, że zależy mi bardziej niż partnerowi *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

31. Jestem spokojny/a o trwałość relacji *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

32. Rzadko martwię się o to, czy jestem kochany/a *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

34. Nie boję się, że partner mnie opuści *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

35. Jestem emocjonalnie bezpieczny/a w związkach *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

36. Nie potrzebuję ciągłych zapewnień o miłości *Zdecydowanie się nie zgadzamRaczej się nie zgadzamTrochę się nie zgadzamAni się zgadzam, ani nie zgadzamTrochę się zgadzamRaczej się zgadzamZdecydowanie się zgadzam

Średnia lęku

Średnia Unikania

Ten test nie diagnozuje i nie ocenia. Pokazuje wzorce reakcji, które można zrozumieć i zmieniać.

2/23/2026

Depresja jako stan przeciążenia: perspektywa doświadczenia i mechanizmu

Depresja to nie słabość, lecz stan przeciążenia układu nerwowego. Sprawdź, jak rozumieć jej mechanizm i jak zacząć proces zdrowienia.
2/23/2026

Lęk przed bliskością – dlaczego możesz jednocześnie chcieć relacji i się jej bać

Lęk przed bliskością nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak Są osoby, które bardzo chcą relacji.Tęsknią za bliskością, rozmową, poczuciem bycia razem. A kiedy robi się naprawdę blisko — pojawia się napięcie. Kiedy druga osoba się oddala — pojawia się niepokój.Kiedy zostaje i jest dostępna — pojawia się czujność. To doświadczenie często bywa…
2/14/2026

Nie zakochaliśmy się w sobie przypadkiem – o tym, co naprawdę spotyka się w relacji

Walentynki są dniem, w którym łatwo uwierzyć, że miłość powinna być prosta. Dla wielu osób to jednak moment, w którym zamiast romantycznych gestów pojawiają się pytania, napięcie i porównania.Ten tekst jest dla tych, którzy w relacji szukają nie ideału, ale sensu. Nie spotkaliśmy się w próżni Nie zakochaliśmy się w sobie przypadkiem.I nie dlatego, że…

Depresja jako stan przeciążenia: perspektywa doświadczenia i mechanizmu

Lęk przed bliskością – dlaczego możesz jednocześnie chcieć relacji i się jej bać

Nie zakochaliśmy się w sobie przypadkiem – o tym, co naprawdę spotyka się w relacji